白癜风经常吃什么能缓解

白癜风是一种常见的皮肤色素疾病，病因尚未完全明确，由于黑色素细胞的缺乏或功能受损而导致皮肤色素减退或消失。白癜风对患者的外貌和心理产生了很大的影响，在治疗方面，除了药物外，合理的饮食有助于辅助治疗白癜风。那么，白癜风经常吃什么能缓解呢？

首先，民间认为增加黑色素的摄入可以帮助治疗白癜风，但这种说法缺乏科学依据。事实上，营养平衡是促进身体健康的基础，合理的饮食维持身体健康状态，对调节机体内环境有着一定的帮助。

其次，建议白癜风患者多摄入富含维生素C、E、D等的食品。其中，富含维生素C的食品主要包括柑橘类水果、草莓、番茄等，维生素C具备保护人体细胞免受氧化破坏的作用，同时也可以促进黑色素细胞的合成。而富含维生素E的食品包括坚果、橄榄油、鳕鱼等，维生素E有助于提高人体免疫力，增强皮肤细胞的抵抗力，对于白癜风的治疗也有帮助。此外，适当摄入富含维生素D的食品，如蘑菇、鸡蛋、鱼类等，也有助于身体补充维生素D，有助于改善白癜风症状。

再次，建议白癜风患者适量摄入富含铜、锌元素的食品。铜和锌在体内具有协同作用，可以促进黑色素合成，帮助治疗白癜风。富含铜元素的食品主要有大豆、牛肉、深绿叶菜等；而富含锌元素的食品包括瘦肉、蛋类、鱼虾等。当然，为了使铜和锌的吸收更加有效，同时还需要适当控制体内的铁元素含量。

最后，建议白癜风患者保持心情舒畅，避免过度焦虑、紧张等不良情绪的影响。一些富含抗氧化成分的食品也有助于缓解病情，例如红枣、葡萄、巧克力等，但是应该适量摄入，不能过度。

总之，合理的饮食不能治疗白癜风，但是可以辅助症状的缓解，建议白癜风患者多摄入富含维生素C、E、D、铜、锌等元素的食品，同时注意保持情绪舒畅，有助于全面控制病情。当然最好每天摄入足够的营养，注意健康饮食习惯，如饮食要均衡多样，三餐要规律，以达到身体的健康。